const PROGMEM byte a[]={1,2,3};
void setup(){
  Serial.begin(9600);
  for (int j=0;j<sizeof(a);j++)
     Serial.println(a[j]);
}
void loop(){}

const PROGMEM byte a[]={1,2,3};
void setup(){
  Serial.begin(9600);
  for (int j=0;j<sizeof(a);j++)
     Serial.println(pgm_read_byte_near(a + j));
}
void loop(){}

avr-objdump -m avr -D file.hex

avr-objdump --no-show-raw-insn -m avr -D file.hex

sudo apt install binutils-avr